حرکات اصلاحی قوز پشتی نیمهحرفهای
هدف این دوره، کاهش دردهای ناحیه پشت و کمر و اصلاح قوز پشتی در افرادی است که سابقه تمرینی دارند یا دوره مبتدی را گذراندهاند. این دوره بهطور خاص برای کسانی طراحی شده که میخواهند با انجام تمرینات هدفمند، درد ناحیه پشت و کمر خود را به حداقل رسانده و وضعیت حرکتی خود را بهبود بخشند.
دوره شامل یک برنامه 9 حرکتی است که در مجموع 37 دقیقه به طول میانجامد. این دوره برای افرادی طراحی شده که سابقه تمرینی دارند یا دوره مبتدی را گذراندهاند. تمرینات این دوره بهطور ویژه برای تقویت عضلات پشت و اصلاح قوز پشتی طراحی شدهاند تا درد در ناحیه پشت و کمر به حداقل برسد و وضعیت بدن بهبود یابد.