حرکات اصلاحی قوز پشتی مبتدی

هدف این دوره، کاهش دردهای ناحیه کمری و پشتی و اصلاح قوز پشتی در افرادی است که سابقه تمرینی ندارند و به تازگی می‌خواهند تمرینات خود را شروع کنند. این دوره به شما کمک می‌کند تا از طریق تمرینات ساده و مؤثر، وضعیت بدنی خود را بهبود بخشید و از دردهای مزمن ناحیه پشت و کمر رهایی یابید.
دوره شامل یک برنامه 8 حرکتی است که در مجموع 27 دقیقه به طول می‌انجامد. این دوره برای افرادی طراحی شده که سابقه تمرینی ندارند و قصد دارند ورزش را از پایه شروع کنند. تمرینات این دوره به‌طور خاص برای کاهش درد ناحیه کمری و پشتی و اصلاح قوز پشتی طراحی شده‌اند تا در پایان دوره، دردهای مربوط به این نواحی به طور چشمگیری کاهش یابد.