هایپرتروفی عضلانی

هدف این دوره، افزایش حجم عضلات و تقویت توده‌ی عضلانی در سراسر بدن است. با انجام تمرینات تخصصی و هدفمند در هر بخش از بدن، این دوره به شما کمک می‌کند تا به نتایج مؤثر در افزایش حجم عضلات دست یابید. مناسب برای افرادی است که به دنبال رشد عضلات و بهبود ظاهر فیزیکی خود هستند.
دوره شامل سه برنامه تمرینی است: روز اول تمرکز بر سینه، سرشانه و پشت بازو با 8 حرکت که 36 دقیقه طول می‌کشد. روز دوم به تمرینات پایین تنه اختصاص دارد و شامل 6 حرکت است که 47 دقیقه زمان می‌برد. روز سوم بر عضلات پشت، جلو بازو و شکم تمرکز دارد و شامل 8 حرکت است که 3۸ دقیقه طول می‌کشد. این دوره به‌طور کامل به افزایش حجم عضلات و تقویت توده عضلانی طراحی شده است.