حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی مبتدی
هدف این دوره، کاهش درد زانو و اصلاح مشکلات زانو پرانتزی در افرادی است که سابقه تمرینی ندارند. این دوره بهطور ویژه برای کسانی طراحی شده که به تازگی میخواهند تمرینات خود را آغاز کنند و از طریق حرکات اصلاحی، درد زانو را کاهش دهند.
دوره شامل یک برنامه 8 حرکتی است که در مجموع 29 دقیقه به طول میانجامد. این دوره برای افرادی طراحی شده که سابقه تمرینی ندارند و هدف آن کاهش درد زانو و اصلاح زانو پرانتزی از طریق تمرینات ساده و مؤثر است. تمرینات این دوره بهطور خاص برای تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود حرکت صحیح زانو طراحی شدهاند.