حرکات اصلاحی زانوی ضربدری نیمهحرفهای
هدف این دوره، بهبود و اصلاح حرکات ضربدری زانو در افرادی است که سابقه تمرین دارند یا دوره مبتدی را گذراندهاند. این برنامه به تقویت عضلات اطراف زانو و اصلاح الگوهای حرکتی کمک میکند تا از آسیبهای احتمالی جلوگیری شود و عملکرد حرکتی بهبود یابد.
دوره شامل 8 حرکت اختصاصی است که در مجموع 37 دقیقه به طول میانجامد. این تمرینات برای افرادی که تجربه تمرینی دارند یا دوره مبتدی را گذراندهاند طراحی شدهاند و هدف آن تقویت و اصلاح حرکتهای ضربدری زانو بهمنظور پیشگیری از آسیب و بهبود توانایی حرکتی است.