حرکات اصلاحی سر به جلو نیمهحرفهای
هدف این دوره، کاهش دردهای ناحیه گردن و دست و اصلاح حرکت سر به جلو در افرادی است که سابقه تمرینی دارند. این دوره بهطور خاص برای کسانی طراحی شده که میخواهند با انجام تمرینات هدفمند، مشکلات مرتبط با وضعیت نامناسب سر را کاهش داده و از دردهای گردن و دست رهایی یابند.
دوره شامل یک برنامه 8 حرکتی است که در مجموع 35 دقیقه به طول میانجامد. این دوره برای افرادی طراحی شده که سابقه تمرین دارند و تمرکز آن بر تقویت عضلات گردن، شانه و دست برای اصلاح حرکت سر به جلو است. تمرینات این دوره بهطور ویژه برای کاهش درد و بهبود وضعیت حرکتی در ناحیه گردن و دست طراحی شدهاند.