حرکات اصلاحی سر به جلو مبتدی

هدف این دوره، کاهش دردهای ناحیه گردن و دست و اصلاح حرکت سر به جلو در افرادی است که سابقه تمرینی ندارند. این دوره به‌طور خاص برای کسانی طراحی شده که می‌خواهند تمرینات ساده و مؤثر را شروع کرده و مشکلات مرتبط با وضعیت سر و گردن خود را کاهش دهند.
دوره شامل یک برنامه 7 حرکتی است که در مجموع 26 دقیقه به طول می‌انجامد. این دوره برای افرادی طراحی شده که سابقه تمرینی ندارند و هدف آن کاهش درد در ناحیه گردن و دست است. تمرینات این دوره به‌طور خاص برای اصلاح حرکت سر به جلو و کاهش مشکلات مربوط به گردن و دست طراحی شده‌اند تا فرد بتواند از دردهای مزمن رهایی یابد.