چربی‌سوزی نیمه‌حرفه‌ای ویژه خانه/محل کار

هدف این دوره، کاهش درصد چربی بدن و بهبود تناسب اندام در افرادی است که می‌خواهند تمرینات نیمه حرفه‌ای را در خانه یا محل کار انجام دهند. این دوره به شما کمک می‌کند تا به‌طور مؤثر چربی بدن را کاهش داده و وضعیت جسمانی خود را بهبود بخشید.
دوره شامل سه برنامه تمرینی است:
برنامه اول: 8 حرکت که در مجموع 46 دقیقه زمان می‌برد.
برنامه دوم: 10 حرکت که 55 دقیقه زمان می‌برد.
برنامه سوم: 12 حرکت که 62 دقیقه زمان لازم دارد.
این دوره برای انجام در خانه یا محل کار طراحی شده و تمرکز آن بر کاهش درصد چربی بدن است. در پایان این دوره، شما شاهد کاهش قابل توجه در درصد چربی بدن و بهبود در ترکیب بدنی خود خواهید بود.