چربیسوزی و عضلهسازی نیمهحرفهای ویژه باشگاه
هدف این دوره، کاهش میزان چربی بدن و افزایش حجم عضلات به همراه فرمدهی آنها در افرادی است که تجربه تمرینی دارند و به دنبال دستیابی به ترکیب بدنی ایدهآل هستند. این دوره بهطور خاص برای افرادی که میخواهند عضلات خود را تقویت کرده و در عین حال چربی بدن خود را کاهش دهند، طراحی شده است.
دوره شامل سه برنامه تمرینی است:
برنامه اول: 8 حرکت که در مجموع 44 دقیقه زمان میبرد.
برنامه دوم: 10 حرکت که 59 دقیقه زمان میبرد.
برنامه سوم: 12 حرکت که 73 دقیقه زمان لازم دارد.
این دوره برای انجام در باشگاه طراحی شده و تمرکز آن بر کاهش چربی بدن، فرمدهی عضلات و افزایش حجم عضلانی است. با اتمام این دوره، شما شاهد کاهش میزان چربی بدن و افزایش قابل توجه در حجم و فرم عضلات خود خواهید بود.