چربی‌سوزی و عضله‌سازی مبتدی ویژه خانه/محل کار

هدف این دوره، بهبود سازگاری عصبی و عضلانی، کاهش چربی بدن و افزایش حجم عضلات در افرادی است که به تازگی وارد دنیای تمرینات شده‌اند و می‌خواهند تمرینات خود را در خانه یا محل کار آغاز کنند. این دوره به شما کمک می‌کند تا از طریق تمرینات ساده و مؤثر، به تناسب اندام و افزایش حجم عضلات خود برسید.
دوره شامل سه برنامه تمرینی است:
برنامه اول: 8 حرکت که در مجموع 39 دقیقه زمان می‌برد.
برنامه دوم: 10 حرکت که 51 دقیقه زمان می‌برد.
برنامه سوم: 12 حرکت که 63 دقیقه زمان لازم دارد.
این دوره برای انجام در خانه یا محل کار طراحی شده و تمرکز آن بر بهبود سازگاری عصبی و عضلانی، کاهش چربی بدن و افزایش حجم عضلات است. در پایان این دوره، شما شاهد بهبود قابل توجه در حجم عضلات و قدرت بدنی خود خواهید بود.