چربیسوزی و عضلهسازی مبتدی ویژه باشگاه
هدف این دوره، ایجاد سازگاری عصبی و عضلانی، کاهش چربی بدن و بهبود حجم عضلات در افرادی است که به تازگی وارد دنیای تمرینات باشگاهی شدهاند. این دوره به شما کمک میکند تا بهطور مؤثر به تناسب اندام و افزایش حجم عضلات خود دست یابید.
دوره شامل سه برنامه تمرینی است:
برنامه اول: 8 حرکت که در مجموع 44 دقیقه زمان میبرد.
برنامه دوم: 10 حرکت که 55 دقیقه زمان میبرد.
برنامه سوم: 12 حرکت که 73 دقیقه زمان لازم دارد.
این دوره برای مبتدیان طراحی شده و تمرکز آن بر ایجاد سازگاری عصبی و عضلانی، کاهش چربی بدن و افزایش حجم عضلات است. در پایان این دوره، شما شاهد بهبود در حجم عضلات و قدرت بدنی خود خواهید بود.