خم کننده های مچ

حرکات با عضله درگیر خم کننده های مچ

  • خم کردن انگشتان با دمبل

    dumbbell finger curls
    عضله هدف
    ساعد
    تجهیزات
    دمبل
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرل انگشتان

    finger curls
    عضله هدف
    ساعد
    تجهیزات
    هالتر
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید