برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
شراگ بدون گرفتن دسته دستگاه اهرمی
lever gripless shrug v. 2
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز