وزنه

حرکات با تجهیز وزنه

  • دیپ با وزنه روی نیمکت

    weighted bench dip
    عضله هدف
    سه سر بازو
    تجهیزات
    نیمکت
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • اتیس آپ

    otis up
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    وزنه
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید