نوار مقاومت

حرکات با تجهیز نوار مقاومت

  • اکستنشن پا با کش تمرینی

    resistance band leg extension
    عضله هدف
    چهار سر ران
    تجهیزات
    نوار مقاومت
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • دور کردن ران در حال نشسته با کش تمرینی

    resistance band seated hip abduction
    عضله هدف
    دورکننده های ران
    تجهیزات
    نوار مقاومت
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید