میله المپیک

حرکات با تجهیز میله المپیک

  • اکستنشن سه سر بازو با هالتر المپیکی

    olympic barbell triceps extension
    عضله هدف
    سه سر بازو
    تجهیزات
    میله المپیک
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • جلوبازو چکشی با هالتر المپیک

    olympic barbell hammer curl
    عضله هدف
    دو سر بازو
    تجهیزات
    میله المپیک
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید