زندگی فعال در هر سن
تمرینهای ایمن و کاربردی قابل اجرا در خانه
مناسب سالمندان و افراد مبتدی
دورهی ۷ روزه تمرینات سبک ۱۰ دقیقهای ویژه سالمندان
جلسات
7 جلسه
درجه سختی
مبتدی
زمان(هرجلسه)
۱۰ دقیقه