پیادهروی در خانه
تمرینهای ساده و کمفشار پیادهروی در خانه
مناسب افزایش تحرک و سلامت روزانه
۵ جلسه برای سلامت و تحرک روزانه
جلسات
۵ جلسه
درجه سختی
مبتدی
زمان(هرجلسه)
۲۰ دقیقه
پیادهروی در خانه با لزلی
جلسات
۴ جلسه
درجه سختی
مبتدی
زمان(هرجلسه)
۱۳ تا ۳۰ دقیقه