تنظیم سیستم عصبی و آرامش بدن
تمرینات تنفس و آرامسازی برای کاهش تنش و استرس
مناسب تعادل ذهن و بدن و تنظیم سیستم عصبی
مدیتیشن برای آرامش ذهن و مدیریت احساسات
جلسات
7 جلسه
درجه سختی
عمومی
زمان(هرجلسه)
۱۰ دقیقه
تمرینات آرامسازی ذهن و بدن
جلسات
7 جلسه
درجه سختی
عمومی
زمان(هرجلسه)
۱۰ دقیقه
تمرینات آرامسازی برای کاهش تنش بدن و ریکاوری ذهنی
جلسات
۱۰ جلسه
درجه سختی
عمومی
زمان(هرجلسه)
۱۰ دقیقه
تمرینات آرامسازی برای حمایت از سیستم عصبی و مدیریت احساسات
جلسات
۷ جلسه
درجه سختی
عمومی
زمان(هرجلسه)
۱۰ دقیقه
تمرینات آرامسازی برای کاهش تنش و مدیریت استرس
جلسات
۹ جلسه
درجه سختی
عمومی
زمان(هرجلسه)
۱۰ دقیقه