• دلیفت اهرمی

    lever deadlift
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس سینه دستگاه اهرمی

    lever chest press
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • جلوبازو دستگاه اهرمی

    lever bicep curl
    عضله هدف
    دو سر بازو
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • زیربغل خم با هالتر

    lever bent over row
    عضله هدف
    پشت بالا
    تجهیزات
    هالتر
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید