تمرینات مقاومتی برای چربی سوزی | مبتدی
معرفی دوره
اگر تازه‌کار هستید و به دنبال شروعی ساده اما مؤثر برای کاهش وزن و آب کردن چربیهای شکم و پهلو هستید، این دوره تمرینات قدرتی سطح مبتدی مخصوص شما طراحی شده است. در قالب سه جلسه ۴۰ دقیقه‌ای، با تمرین‌هایی ایمن و هدفمند، بدن خود را به آرامی وارد فرآیند چربی‌سوزی و تقویت عضلات می‌کنید.
تمام تمرینها بدون نیاز به تجهیزات خاص و تنها با وسایل در دسترس، قابل انجام هستند. شما می‌توانید این تمرینها را به‌راحتی در خانه یا هر محیط دلخواه دیگری بدون نیاز به تجربه قبلی انجام دهید. این دوره مناسب افرادی است که میخواهند قدم اول را برای بهبود فرم بدن، افزایش انرژی روزانه و کاهش چربیهای موضعی شکم و پهلو بردارند. با وجود طراحی ساده و قابل فهم، تأثیر این تمرینات در مدت کوتاهی قابل مشاهده خواهد بود.
اگر به‌دنبال مسیری اصولی و امن برای شروع تناسب اندام هستید، این دوره گزینه‌ای عالی برای آغاز است.
پرسش های متداول
تصاویر دوره
توضیحات تکمیلی
تجهیزات مورد نیاز: طناب
مهلت استفاده از دوره: ۴۵ روز از زمان ثبتنام
تعداد جلسات دوره: ۳ جلسه، به طور متوسط هر تمرین ۴۰ دقیقه
تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود